飽食の時代２・・・

ご馳走と言えば月に１〜２回程度食べる回転寿司と某ファミレスで食べるハンバーグくらいでとてもブログに載せられるようなものはありません。
それでも夜中に食べるカップラーメンと飲酒のせいか血液検査で脂肪肝の疑いありと診断された・・・
特に数値が高かったのはΓ-GTP（ガンマ・ジーティーピー）と中性脂肪（乳ビのため）。
「乳ビ」とゆう血液検査の用語があり、そのため中性脂肪の数値が高くなるらしい・・・
「乳ビ」とゆうのは食事後やお酒の飲みすぎで血液の中に中性脂肪（主にカイロミクロンやVLDLなど）が多くなり、血液が白っぽくなる現象で、脂肪肝などの場合中性脂肪が分解がしきれなくなる事でも発生するとの事。（http://www.crc-group.co.jp/crc/q_and_a/60.html）
とにかく運動と食事を気を付けないとならなくなりました。
脂肪を燃焼させる運動をして、食べ物はたんぱく質やビタミン、ミネラルを多めに摂りカロリーをひかえめにしないとなりません。
タウリン（2g~6g）を摂ると脂肪肝に効くそうだ・・・
早々インターネットでタウリンの錠剤を注文しておいた・・・
生活習慣病は意外と怖いので気を付けたいと思います。

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